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更年期女性吃什么东西好?

2015-02-03 15:27

王淑英妇科主任

擅长:妇科疾病的治疗...

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  更年期是一个自然的生理过程,每个人的症状反应可以或多或少,或轻或重,对待更年期可能出现的种症状,从营养学角度说,与其用药物治疗,不如注意膳食保健,以及心理卫生等。

  更年期女性吃什么东西好?

  1.不要偏食,粗细搭配;避免过饱,尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐,忌暴饮暴食,蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素,具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。

  2.控制热量,预防肥胖,更年期一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,要运用当代的营养学知识,选择与安排合理的平衡膳食,预防早衰,延年益寿。

  3.女性更年期应多吃豆浆和钙片,膳食要清淡,忌厚味。限制食盐,增加钙铁,更年期妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此每天食盐控制在3-5克。

  4.增加蛋白质类食品,在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

  提醒:更年期女性必须注意劳逸结合,睡前不饮酒,不喝茶,保持良好的睡眠。如你还有其他疑问请在线咨询妇科或者拨打大连北医八医院的电话:0411-84239650

  下面,我们来了解更年期综合症的治疗方法

  更年期虽是一个生理性的改变,但也不可否认它受个人的体质、精神类型、营养状况以及所处环境的影响,因此,有的人能顺利的过渡,有的则出现不能自制的症状,即所谓"更年期综合征",这需根据具体情况,采取必要的防治措施.

  精神治疗

  对于出现更年期综合征症状的患者应使他们认识到这是生理现象,不必恐惧与忧虑,这些症状大多数在1~2年内减轻,消失,鼓励病人乐观,经常开导患者,使患者心情愉快,从而顺利地渡过更年期.

  饮食治疗

  饮食不但是人体营养物质的源泉,同时也具有和药物一样的疗效,"药剂不如食补"意即从食物方面取得药效,在主食方面除米饭外,必须搭配杂粮,如玉米、小米、麦片、高梁、绿豆、黄豆等,在副食方面除鸡、鸭、鱼、肉外,还有蔬菜,水果,膳食搭配,做到一日三餐分配合理,养成良好的饮食习惯。

  温馨提示:更多有关资讯,治疗费用及日常保健方法,可以点击在线咨询,直接与联系,大连北医八医院将在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您的病情保密。

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总评:5.0

服务:4.9

环境:4.9

疗效:4.9

用户:塔格

评分: 5分

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朋友陪着一起来的,医生给人的感觉还不错,开了些药,没花多少钱,现在已经吃好了。

用户:565

评分: 5分

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老毛病了,看了很多家医院都没见好,在网上看到的北医八医院,就来试一试,别说还真管用,主任开的药,现在吃的好的差不多了, 妇科病也好了。

用户:一样的天

评分: 5分

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赞一个,网上查的医院,现在治疗完了,病也好了七七八八了,感觉还是很靠谱的。

用户:美好的一天

评分: 5分

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我得了宫颈糜烂有好几年了吧,一直多没有治好,最近变的严重了,在网上看到北医八医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:灰色小懒懒

评分: 5分

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北医八医院真是太棒了,吃了几个疗程的药,再也不用担心宫颈炎了。

用户:天使之蝶

评分: 5分

[1362][赞]

我同事得了宫颈息肉有好几年了吧,一直多没有治好,在网上看到北医八医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:冰蓝水蜜桃

评分: 5分

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我妈妈的了妇科病几十年了,这次来到北医八医院,还别说真给治好了,感谢!

用户:凉心

评分: 5分

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年轻的时候不怎么照顾自己,到现在才追悔莫及,去北医八医院看了下,现在治疗下来已经全部好了。

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